Como dito no post anterior ..hoje vou postar sobre atividades físicas !!! =D
É que eu to precisando me exercitar, confesso que estou muito sedentária, ainda mais depois dessa temporada de festas com muitaaaaaaa, mais muiiiitaaaa comida.
Engordei bastante nesse tempo e agora vou recorrendo as atividades físicas para “voltar ao normal”... rssrsrsrss
Fazer atividade física é muito importante, pois nos revitaliza, nos da disposição, melhora nossa qualidade de vida, etc ...
O bom é que ela pode ser praticada por qualquer idade, os profissionais recomendam fazer 30 minutos de exercício físico moderado todos os dias. Mas atenção, antes de iniciarmos uma atividade física temos que consultar um profissional, pois algumas atividades mais “puxadas” ou mal executadas pode trazer risco à saúde.
Depois de consultar um profissional, e começar a fazer as atividades, também, devemos manter uma alimentação balanceada.
Caminhar é um dos melhores exercícios físicos, um estudo feito na Universidade de Harvard revelou que este tipo de atividade reduz até 50% o risco de males cardíacos nas mulheres (Revista Saúde, Julho 2001).
Para quem faz atividade física tem também que estar sempre de olho na quantidade de água que está perdendo. A reposição de água é super importante para o organismo. A dica é beber água antes, durante e depois da caminhada.
Boaa atividade física para vocês .. =D
Espero que obtenham resultados!!
Beeeeijoss
God Bless You
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